Etiket: sup

İngilizce’de anılan adıyla SUP (Stand Up Paddle), son yıllarda en ilgi çeken sporlardan birisidir

Özellikle bireysel sporların önem kazandığı covid19 pandemisi ile birlikte, ilgide bir ‘patlama’ yaşadı. Sınırlamalar dışarı çıkma ve dışarıda eğlenme ihtiyacını tetiklemişti; sup ise tek başına yapılabilen, diğer bireylerden uzak, doğayla baş başa virüsten uzak ortamlarda yapılan bir spordu.

Çekici olmasının diğer sebepleri;

– Sup yapmayı öğrenmesi son derece basittir
– Başlangıç ​​seviyesinde bir spor olup; her yaş ve fiziksel koşul için uygundur
– Denizde, nehirlerde, göllerde veya bataklıklarda kolaylıkla yapılabilir
– Doğayla baş başa kalıp, harika manzaralar keşfedebilirsiniz

Üstelik kürek sörfü; yelkencilik, rüzgar sörfü veya uçurtma sörfü gibi, nispeten daha pahalı ve taşınması ve depolanması zor olan ve öğrenme veya hazırlık gerektiren, materyali nedeniyle uygulaması daha karmaşık olan diğer navigasyon sporlarına bir alternatiftir.

Tahtanın üzerinde doğru teknikle kürek çekmek; sırt, karın ve göğüs kaslarını çalıştırır. Bacakların hareketiyle birlikte, çok eksiksiz bir egzersizi varsayar.

Denge ve koordinasyonu geliştirmek için çok faydalıdır. Fizyoterapistler; “Lumbopelvik kontrolü geliştirir ve çekirdek bölgeyi çalıştırır. Geleneksel kuvvet antrenmanına bir alternatiftir” diyor.

Bunlara ek olarak, suda egzersiz yapmak “sağlık yaratır, doğada olmak endorfin seviyelerini arttırır” diye ekliyorlar.

Ayrıca güneşe maruz kalma, D vitamini tedarikini ve serotonin salınımını da destekler. Ve en önemlisi sizlere “Mükemmel bir kaçış yolu” sağlar

Malzemeler
Tahta olarak adlandırdığımız; üzerinde durduğumuz materyal birçok malzemeden yapılabilir.

Ancak şişirilebilir sup modelleri son yıllarda diğer fiberglass, tahva veya karbon stand up paddle modelleri arasında öne çıkmaya başladı.

Taşıma kolaylığı ve fiyatları nedeniyle bu sporun yaygınlaştırılmasını destekledi (üst düzeyde olan sup’lar 1.000 euroyu aşsa da 300 avroya ekipman satın almak mümkündür.

Sup tahtaları, farklı binicilik, rekabet, yarış ve dalga özelliklerine uyum sağlamak için geliştirildiler… Ama aynı zamanda bizim caddebostan’da yaptığımız gibi sup yoga, dolunayda sup gezintisi veya balık tutma gibi üzerlerinde yapılan yeni aktiviteler için standart hale geldiler.

Sup ekipmanlarından önemli bir kısmı tabi ki kürektir.

Bu işin profesyonelleri, “Daha ağır, daha sert ve batabilen geniş küreklerden almak yerine, yeterli boyda ve kürek genişliğindeki hafif küreklerden almak daha iyidir” diyorlar.

Güvenlik önlemleri
Tehlikesi son derece az olan sup için yine de çeşitli güvenlik önlemleri şarttır.

Bir yolculuğa çıkmadan önce nehirlerdeki akıntıları, denizin durumuyla ilgili tahminleri dikkate almalı ve bir aksilik yaşamamız durumunda, sırasıyla girebileceğimiz ve çıkabileceğimiz kıyı bölgelerini bilmeliyiz.

Uygun şekilde şişirilmiş bir ayağımıza bağlı bir sup tahtası, can yeleği ve su geçirmez bir cepte korunan bir cep telefonunu taşımak önemlidir.

Veya güvenliği ben düşünmeyeyim; benim yerime dürbünlü hoca zaten düşünür diyorsanız hemen arayınız, yazınız